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| Berechnen Sie den persöhnlichen Notvorrat Ihrer Familie für 14 Tage: |
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Beispiel für den Notvorrat eines Erwachsenen für 14 Tage:
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Getreide, Getreideprodukte,
Brot, Kartoffeln (4,5 kg):
1 P. Vollkornbrot: 500 g
1 P. Zwieback: 500 g
1 P. Teigwaren: 250 g
1 P. Reis: 500 g
1 P. Hafer-/Getreideflocken: 500 g
1 P. Mehl: 1000 g
1 P. Hartkekse: 250 g
1 P. Salzstangen: 125 g
Kartoffeln, frisch: 1000 g
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Eier, Fisch, Fleisch (2 kg):
2 Dosen Thunfisch: a. 150 g A*
1 Dose Makrelen-Filets: 90 g A
1 Dose Ölsardinen: 85 g A
1 Dose Hering in Soße: 110 g
2 Dosen Bockwürstchen: a. 200 g A
1 Dose Corned-Beef: 340 g
1 Dose Kalbsleberwurst: 160 g
6 Baby-Salamis: 160 g
6 Eier
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Obst (2 kg):
1 Glas Kirschen: 370 g A
1 P. Rosinen: 200 g
1 P. Haselnußkerne: 200 g
1 P. Trockenpflaumen: 250 g
1 kg Obst, frisch (Äpfel, Birnen,
Zitrusfrüchte, Bananen)
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Getränke (21 L):
2 Kasten Mineralwasser: 16,8 l
1 Fl. Zitronensaft: 0,2 l
1 P. Kaffee: 250 g = 5,0 l
1 P. Tee: 125 g = 6,0 l
2 Fl. Fruchtsaft
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Fett, Öle (0,5):
Maiskeimöl: 0,5 l, oder
Butterschmalz: 250 g
Streichfett: 250 g
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Milch, Milchprodukte (4,5 kg):
4 P. H.-Milch: 4 l
Hartkäse: 0,5 kg
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Gemüse, Hülsenfrüchte (2 kg):
1 kl. Dose Bohnen: 285 g A*
1 kl. Dose Erbsen/Möhren: 285 g A
1 kl. Dose Mais: 170 g A
1 kl. Dose Pilze: 170 g A
1 kl. Glas Saure Gurken: 190 g A
1 kl. Glas Rote Bete: 190 g A
1 Beutel Zwiebeln, frisch: 500 g
1 Knoblauchzwiebel: 50 g
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Sonstiges nach Belieben:
Zucker, Süßstoff, 1 Glas Honig,
1 Glas Konfitüre, 1 Tafel Schokolade,
1 Flasche Essig (0,5 l), 1 Glas Senf,
Jodsalz, Gewürze, getrocknete Kräuter,
1 P. Backpulver, 3 P. Trockenhefe,
Tomatenmark, Fertiggerichte
(z.B. Ravioli, Tortellini, Fertigsuppen,
Instantbrühe), Kräutertee,
Kakaopulver, 1 P. Pudding, Ketchup,
Mayonnaise, Kartoffeltrockenprodukte
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*Abkürzungen:
A = Abtropfgewicht, Fl. = Flasche, P. = Paket
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Die hier angebenen Lebensmittel sind Beispiele.
Ihr persönlicher Lebensmittelvorrat wird sich je nach Geschmack, diätetischen
Bedürfnissen und individuellen Vorlieben der einzelnen Familienmitglieder
anders zusammensetzen.
Da mit bestimmten Gefahrensituationen manchmal auch Stromausfall
verbunden ist, berücksichtigt
das Beispiel nicht die Möglichkeiten tiefgekühlter Vorräte.
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